O número de pessoas que trabalham sentadas numa secretária tem vindo a aumentar em todo o Mundo🧑🏻💻Tem-se também demonstrado um aumento dos distúrbios musculo-esqueléticos relacionados com este tipo de empregos, sobretudo da coluna vertebral e membros superiores, que na maioria das vezes se manifestam através de dor.
Isto ocorre devido a posturas mantidas durante horas, falta de momentos que proporcionem mobilidade corporal, falta de tempo para realizar atividade física, o que leva a diminuição da mobilidade articular e muscular e da força muscular.
Para combater estes distúrbios devemos procurar passar pouco tempo na mesma posição, fazer várias pausas ativas ao longo do dia e guardar um período de tempo diário para realizar atividade física.
O pilates clínico pode fazer parte da solução, focado em aumentar a mobilidade e estabilidade corporal, sempre específico a cada caso, este vai proporcionar-lhe a variabilidade de movimento que o seu corpo tanto precisa.
Convidamo-lo a experimentar as sessões de Pilates Clínico da Fisio Norte ☺️